गैस, ऐंठन, अपच, कब्ज और पेट दर्द से तुरंत देंगी राहत यह 5 चीजें, बस जान लीजिए सेवन का सही तरीका


Stomach Cramp Home Remedies: अगर आप गैस, अपच, कब्ज़, पेट दर्द और ऐंठन जैसी दिक्कतों (Stomach problems) से परेशान हैं तो ये खबर आपके काम की है. पेट की इन दिक्कतों को दूर करने के लिए कई लोग दवाओं का उपयोग करते हैं, लेकिन कई बार आराम नहीं मिलता है. ऐसे में आफ अगर घरेलू नुस्खों को अपनाएं तो ये आपके लिए ज्यादा बेहतर साबित हो सकता है. 

जाने माने आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी के अनुसार, हींग, सौंफ, अजवाइन, नींबू और पुदीना (Asafoetida, Fennel, Ajwain, Lemon and Mint) आपको पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत दिला सकते हैं. इनसे तैयार घरेलू नुस्खों के कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं होंगे. नीचे जानिए…

इन चीजों से दूर होगी गैस, अपच, कब्ज़, पेट दर्द और ऐंठन की समस्याए (These things are beneficial in gas and Stomach cramps)

सौंफ का सेवन (eating fennel)

  • पेट में गैस, सूजन, ऐंठन और अपच जैसी दिक्कत को दूर करने में सौंफ काफी मदद कर सकती है. 
  • सौंफ में कैल्शियम, सोडियम, आयरन और पोटैशियम जैसे कई खनिज तत्व पाए जाते हैं. 
  • इसमें पाए जाने वाले तत्व गैस, पेट दर्द और अपच की दिक्कत से निजात दिलाने का काम आसानी के साथ करते हैं. खाने के बाद इसका रोज़ाना सेवन करने से हाज़मा भी दुरुस्त रहता है.

हींग का सेवन (Consumption of asafoetida) 

  • खाने का स्वाद बढ़ाने और बादीपन ख़त्म करने के लिए हींग का इस्तेमाल हमेशा से किया जाता है. 
  • ये पेट के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है. 
  • इसके सेवन और इसे पेट पर लगाने से पेट दर्द, गैस, ऐंठन, अपच और कब्ज़ जैसी दिक्कतें दूर होती हैं.
  • हींग में विटामिन, कैल्शियम, आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं.
  • हींग के सेवन से हाजमे को दुरुस्त रखने में भी मदद मिलती है.

अजवाइन का सेवन (consuming ajwain)

  • अजवाइन भी पेट की गैस, अपच और ऐंठन जैसी दिक्कतों से निजात दिलाने में अच्छी भूमिका निभाती है. 
  • साथ ही खाने के बादीपन को खत्म करने में भी ये मदद करती है. 
  • पेट के लिए अजवाइन को काफी फायदेमंद माना जाता है. 
  • इसका सेवन करने से पेट की दिक्कतों से तो राहत मिलती ही है.
  • सर्दी और बारिश के दिनों में इसका सेवन करने से ज़ुकाम-खांसी और सर्दी की दिक्कत से भी छुटकारा मिलता है.

नींबू का सेवन (lemon consumption) 

  • नींबू आपको पेट में ऐंठन, अपच और गैस से कम समय में आराम देने का काम करता है. 
  • आप नींबू रस को को गुनगुने पानी में मिलाकर पीएं.
  • इसके अलावा आप गुनगुने पानी के साथ नींबू में भुना जीरा और काला नमक मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं.

पुदीना का सेवन 
(mint consumption) 

  • पुदीना भी आपको पेट दर्द, ऐंठन, गैस और अपच जैसी दिक्कतों से कम समय में निजात दिला सकता है. 
  • इसका सेवन करने से पेट की दिक्कतें तो दूर होती ही हैं.
  • साथ ही शरीर में ताज़गी आती है और लू लगने का खतरा भी कम होता है. 
  • पुदीने का सेवन इसकी पत्तियों को ताज़ा पीसकर पानी में मिलाकर किया किया जा सकता है. 
  • इसकी पत्तियों को सुखाकर पाउडर बनाकर भी किया जा सकता है.

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